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Schul- und Prüfungsängte

Schul- und Prüfungsängste gehören zu den verborgenen Ängsten. Wenn Betroffene an Schule, Prüfungen und Vorträge denken, kriechen Ängste und Nervosität in ihnen hoch. Die Angst lähmt den klaren Gedanken, lässt den Puls höherschlagen. Man fokussiert sich nur noch darauf, was schlimmstenfalls passieren könnte. Das ganze Leben scheint vom erfolgreichen Absolvieren der Situation abzuhängen. Der Druck steigt ins Unermessliche und nicht selten ist man geneigt, „einfach alles hinzuschmeißen“. Manche verkriechen sich darüber, gehen in den Rückzug. Die Leistungsangst lässt sie ihr Selbstwertgefühl schützen und so eine scheinbare Sicherheit herstellen. Ursächlich für diese Angst ist beispielsweise, dass Kinder das Szenario „Schule“ als gefährlich und bedrohlich empfinden. Es scheint „zu groß“ für sie und sie sind davon überzeugt, dieses Szenario nicht händeln zu können. Gleichzeitig bewerten sie ihre Fähigkeiten als zu gering. Der innere Druck ist enorm hoch und nicht selten gesellt sich obendrein der von außen noch hinzu ...

Woran erkennt man, dass das Kind Prüfungsangst hat?


  • Merkmale hierfür sind:
  • Feuchte Hände.
  • Häufiger Toilettengang.
  • „Flaues Gefühl“ im Magen.
  • Gefühle wie Unsicherheit, Reizbarkeit, Mutlosigkeit, Wut oder Depression belasten die Seele
  • Körperliche Anzeichen sind Anspannung, innere Unruhe, Schlafstörungen, Kopfschmerzen etc.
  • Blockaden beim Denken, Konzentrationsstörungen, Aufmerksamkeitsstörungen, Selbstzweifel etc.


Der körperliche Stress kann schließlich die Informationsübertragung zwischen den Nervenzellen stören. In ganz schlimmen Fällen ist ein „Blackout“ nicht auszuschließen. Um Kindern dabei zu helfen, Prüfungsangst zu überstehen, ist Entspannung das Zauberwort. Das Kind sollte vor einer Prüfung abgelenkt werden, etwas Schönes erleben. Gezielte Entspannungsübungen können ebenfalls helfen, denn wer entspannt ist, empfindet keine Furcht.  Unterstützt durch eine geeignete Therapie kann das Kind so zukünftig gut gefestigt, selbstbewusst und furchtlos kommenden Prüfungen entgegentreten.

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